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Hallo Senioren

"Sport im Alter"

                                  Bewegung schadet nicht !

Regelmäßiger Sport bedeutet körperliche und geistige Fitness.

Dann ist das Sportabzeichen eine Herausforderung auch im hohen Alter.
Denn die 5 altersgerechte Prüfungsbedingungen, wählt man selbst aus !

Die Vorbereitung auf das Sportabzeichen sollte sich über einen längeren Zeitraum erstrecken.

Altersgerechtes Üben
fachliche Anleitung durch ausgebildete Übungsleiter ist empfehlenswert.

Das Sportabzeichen ist eine Auszeichnung für überdurchschnittliche Fittnis.
 
 
 
Empfehlung : Bitte lassen Sie sich sportärztlich 
                                  untersuchen, wenn Sie über 
                          60 Jahre sind und sich zum erstenmal
                                  auf das Sportabzeichen vorbereiten.

 

Jeder Senior kann das Sportabzeichen erwerben.

 
Die 5 Prüfungsbedingungen,wählt man
         selbst aus.

 

Prüfungsbedingungen
für Senioren MÄNNER  ab 60 Jahren.

Alter im Kalenderjahr
60 - 64 Jahre
65 - 69 Jahre
70 - 74 Jahre
ab 75 Jahre
200 m
Schwimmen
9:30 min.
10:00 min.
10:30 min.
11:00 min.
Hochsprung
oder
Standweitsprung
0,95 m

1.80 m
0,90 m

1.70 m
0,85 m

1.60 m
0,80 m

1.50
50 m Lauf
oder
1 000 m Lauf
9,7 sec.

6:00 min.
10,2 sec.

6:30 min.
10,7 sec.

7:00 min.
11,2 sec.

7:30 min.
Kugelstoß
oder
100 m Schwimmen
7,25 m (5kg)

2:40 min.
6,75 m (5kg)

2:50 min.
6,75 m (4kg)

3:10 min.
6,50 m (4kg)

3:30 min.
3 000 m Lauf
oder
20 km Radfahren
21:00 min.

60:00 min.
22:00 min.

62:30 min.
23:00 min.

65:00 min.
24:00 min.

67:30 min.
Prüfungsbedingungen
für Senioren FRAUEN ab 60 Jahren
Alter im Kalenderjahr
60 - 64 Jahre
65 - 69 Jahre
70 - 74 Jahre
ab 75 Jahre
200 m
Schwimmen
11:00 min.
11:30 min.
12:00 min.
12:30 min.
Hochsprung
oder
Standweitsprung
0,80 m

1,30 m
0,75 m

1,20 m
0,70 m

1,15 m
0,65 m

1,10 m
50 m Lauf
oder
1 000 m Lauf
11,2 sec.

8:00 min.
11,7 sec.

8:20 min.
12,2 sec

8:40 min.
13,2 sec.

9:00 min.
Kugelstoß
oder
100 m Schwimmen
5,25 m  (3kg)

3:45 min.
5,00 m (3kg)

4:00 min.
4,75 m (3kg)

4:10 min.
4.50 m (3kg)

4:20 min.
2 000 m Lauf
oder
20 km Radfahren
17:30 min.

75:00 min.
18:00 min.

77:30 min.
18:30 min.

80:00 min.
19:00 min.

82:30 min.

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Informationen zum Einsatz des PC bei der Abnahme des Sportabzeichens.

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Diese Seiten wurden im Febr. 2002 erstellt von Kurt Götz; E-Mail
Letzte Bearbeitung 14. März 2003