Bewegungsangebot
für Ältere :
Seniorengymnastik
Sport für Ältere
Freizeitsport
Ältere Menschen im Sport
Gymnastik
Gymnastik als Lebenshilfe
Fitnessgymnastik mit älteren
Rhytmische Bewegungsformen
Gymnastik zur Haltungsschulung
Kontaktspiele
Bewegungsspiele
Sport mit älteren aus medizinischer
Sicht
Stabilisierung des Herz - Kreislauf - System
Verbesserung der Beweglichkeit
Übungen, dem altersbedingten Rückgang der Muskulatur
Koordination, das heißt ein verbessertes Zusammenspiel von
Nerven und Muskulatur durch sportliche Betätigung
Sport bietet Spaß
Erlebnisse
Bewegung
Spielfreude
Wetteifer
Lernerfolge
Spaß und Freude
Spiele im Sport
Skiwandern
Wer gehen kann - kann auch Skiwandern
Skiwandern im Gelände,ist
nicht nur körperliche Ertüchtigung sondern ein schönes Naturerlebnis.
Schnell stellt man fest,was einen
normalen Gang
vom Skiwandern unterscheidet -
das Gleiten.
Rhytmisches Gleiten ist das
ganze Geheimnis.
Noch ein Tipp
für Senioren welche noch Alpin-Ski fahren !
In einigen Ski-Gebieten können Senioren ab 75 Jahren
den Ski-Paß kostenlos erhalten !!!
Schwimmen
Immer mehr Menschen verlieren die Scheu
vor dem Wasser und schwimmen sich frei.
Die Wassergewöhnung ist gerade bei den Erwachsenen
wichtigstes Ziel,das mit Übungsformen erreicht wird.
Aufgrund seiner mit Luft gefüllten Lunge ist der
Mensch auch ohne Bewegung im Wasser schwimmfähig.
Wandern
Als Beweggründe für das Wandern könnte
man angeben:
1. Die Freude an körperlicher Bewegung
2. Der Drang nach Leistung
3. Der Wunsch sich in der Natur zu
bewegen
Wandern kann eigentlich jeder
ob jung oder alt.
Wandern in der Gruppe bereitet mehr Spaß als allein.
Siehe Wandern !
Radfahren
Die Radwanderung kann das
Bedürfnis
des Menschen
nach Erholung gut erfüllen.
Untrainiert eineTour oder gar eine
mehrtätige Fahrt zu unternehmen,
ist Unsinn.
Ein Radfahrer der mit letzter Kraft
zum geplanten Ziel strampelt, hat
keine Augen für die Schönheit der Natur.
Was Spaß machen sollte wird
dann zur
Quälerei.
(Bei mehr tätigen Touren ist besonders an
das
Sitzfleisch zu denken)
Siehe Radwandern
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Willkommen beim Seniorensport
(bei der Voith- Senioren- Gymnastik)
in Heidenheim
Hallo Ihr Senioren
!
Langweile, Lustlosigkeit, zu wenig Bewegung, zu
viel Fernsehen ! Dagegen hilft vielleicht sich zu bewegen.
Wer
rastet der rostet.
oder die Ernährung:
Die Nahrungszufuhr muß sich dem Bedarf anpassen !!!
Wir möchten die
Seniorengymnastik für Ältere
integrieren:
Gymnastik, Spiel und Sport
für Senioren.
Erhaltung von Leistungsfähigkeit
durch sportliche Betätigung.
Die Pulsfrequenz
sollte bei 180 minus Lebensalter in Jahren liegen.
Zum Beispiel: Bei einem 70 jährigen
bei 110 Pulsschläge
pro Minute (180 - 70)
Sport bietet Spaß, Erlebnisse,
Bewegung, Spielfreude, Wetteifer, Lernerfolg.
Unsere Zielgruppe
im Seniorensport mit Älteren soll sein:Ältere Erwachsene ab ca.
60
Jahre die noch nieoder
längere Zeit keinen Sport betrieben
haben.
Eine Verbesserung der Beweglichkeit
durch Gymnastik ermöglicht eine größere Sicherheit in Alltagssituationen.
Ein ungeübter 30
jähriger kann weniger Leistungsfähig sein, als ein geübter
50
- 60 jähriger.
Fit sein
ist keine Frage des Alters !
Machen Sie mit:
Freitags von 17 00-19
00
in
der Voith - Turnhalle
Fit im Alter
Gymnastik mit Ballspiele
(für Männer)
Vielleicht sehen wir uns mal bei
einer Übungsstunde.
Sport ist ein Jungbrunnen.
Die Leistungsfähigkeit von
Herz und Kreislauf ist bei einem 60 bis 75 jährigen, durch Ausdauer
trainierten, besser als bei einem untrainierten 30 - 40 jährigen.
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