Die SAH rockt

Wir gehen musikalisch zurück in unsere Jugendzeit, in die 60er und 70er Jahre.

Rockklassiker dieser Zeit begeistern heute immer noch und laden zum freien Bewegen oder Tanzen oder auch Mitsingen ein.

Die Musik ist mitreißend, man muss sich einfach dazu bewegen. Wichtig ist, dass wir uns zur Musik frei bewegen oder tanzen, ohne vorgegebene Schrittfolge je nach Gefühl und Fähigkeit. Auch im Sitzen ist eine Teilnahme möglich.

Kursgebühr = Raummiete: 40,00€, MindestteilnehmerInnen: 10
Die Veranstaltung findet in den Räumen des Pauls 53 – Sportsclub,
Paul-Hartmann-Straße  53, Mergelstetten statt, mindestens 10-mal.

Das Sportstudio ist auch mit Öffentlichen Verkehrsmitteln, der Linie 4 vom ZOH (Steig C1) 9:45 Uhr bis zur Haltestelle Hartmann 9:50 Uhr, erreichbar. Von der Haltestelle Hartmann bis zum Sportstudio sind es ca. 450m. Die Linie 7 fährt um 11:05 Uhr (Haltestelle Hartmann) bis 11:10 Uhr ZOH zurück.

Anmeldung hier

Ergänzende Infos – Freies Disco-Tanzen für Senioren

Freies Disco-Tanzen ist für Senioren weit mehr als nur ein unterhaltsamer Zeitvertreib – es ist ein hervorragendes, ganzheitliches Workout für Körper und Geist. Anders als bei starren Choreografien steht beim freien Tanzen zu Discomusik der individuelle Spaß an der Bewegung im Vordergrund.

1. Körperliche Fitness & Gesundheit

• Herz-Kreislauf-System: Das schwingende Bewegen zur Musik bringt das Herz in Schwung, verbessert die Ausdauer und stärkt die Lungenkapazität, ohne den Körper zu überfordern.
• Gleichgewicht & Sturzprophylaxe: Freies Tanzen schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn auf spielerische Weise. Das ist im Alter ein entscheidender Faktor, um Stürze im Alltag zu vermeiden.
• Gelenkschonender Muskelaufbau: Im Vergleich zu harten Sportarten (wie Joggen) federn die fließenden Bewegungen die Gelenke ab, während gleichzeitig Rumpf-, Bein- und Rückenmuskulatur gekräftigt werden.
• Beweglichkeit: Verschiedene Rhythmen ermuntern dazu, den Körper zu strecken, zu drehen und flexibel zu bleiben.

2. Geistige Fitness (Gehirntraining)

• Kognitive Leistung: Sich im Takt zu bewegen, den Rhythmus zu halten und frei zu improvisieren, fordert das Gehirn („graue Zellen“) heraus.
• Demenzprävention: Studien zeigen, dass komplexe Koordinationsübungen kombiniert mit Musik neuronale Verknüpfungen stärken und das Risiko für altersbedingten kognitiven Abbau senken können.

3. Psychische & Soziale Vorteile

• Glücksgefühle: Die Kombination aus fröhlicher Musik und Bewegung setzt reichlich Glückshormone (wie Dopamin, Serotonin und Endorphine) frei, die Stress abbauen und die Stimmung heben.
• Soziale Kontakte: Ob in Discotheken für reifere Jahrgänge, bei Seniorentanz-Nachmittagen oder in Tanzkreisen – gemeinsam zu Musik zu grooven fördert das Miteinander, beugt Einsamkeit vor und schafft Gemeinschaftsgefühl.

Worauf Senioren achten sollten

• Überlastung vermeiden: Auch beim freien Tanzen gilt es, auf den eigenen Körper zu hören und Pausen einzulegen, sobald die Puste ausgeht.
• Geeignetes Schuhwerk: Rutschfeste, aber drehfreundliche Schuhe mit gutem Halt schützen vor Fehltritten auf der Tanzfläche.
• Angepasstes Umfeld: Spezielle Seniorendiscos oder offene Tanzkreise bieten einen geschützten, einladenden Rahmen, um ungezwungen Kontakte zu knüpfen.

Fazit: Freies Disco-Tanzen hält vital, macht glücklich und verbindet Fitness mit Lebensfreude – ganz egal, ob man sich zu Hause im Wohnzimmer zu Lieblingssongs aus den 70ern und 80ern bewegt oder gemeinsam mit Gleichgesinnten unterwegs ist.

Siehe auch Apothekenrundschau 8 4/26